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怎样减肥不减胸

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2011-08-02 15:29关注:

怎样减肥不减胸

女性胸部大部分由脂肪组织构成,跟大腿不同,乳房没有任何肌肉,因此要让乳房显得坚挺饱满,你只有加强胸部下肌肉的力量。

女性要瘦大腿,多数胸部先变小

佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·j·博德指出,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选,因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。在大部分减肥个案中,只有哺乳期的妇女可以例外,因为此时身体会把脂肪存放在乳房,以增加乳汁分泌。

两个提胸运动

两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。推掌运动更容易,坐直或者站直皆可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复10次。

两个提胸运动

两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。推掌运动更容易,坐直或者站直皆可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复10次。

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