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减肥到了平台期怎么办 减肥平台期会持续多久

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2012-01-17 15:43关注:

减肥到了平台期怎么办 减肥平台期会持续多久

我减了有两个星期瘦了4-5斤吧,最近两三天体重一直没有掉,会不会是到平台期了呢?这个平台期要持续多久?体重才会继续往下掉呢?

减肥平台期更要坚持

mm一定要挺住,减肥平台期千万不要急,好多人的经验表明,平台期坚持下去,过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。减肥平台期一般是2-10天不等,因个人体质而异。

先确定是不是平台期

只两天的话不一定是平台期的。平台期大概因人而异吧,不过听说一天只上午下午吃简单的两餐,会让平台期早点过去的。

减肥平台期是到了习惯体重底线

偶听说每个人有一个什么“习惯体重底线”,大概是这个意思吧~~

就是比如你一直是75KG,然后你减肥,减到60KG的时候可能就减的很慢了,或者根本不动了,可能那就是你的体重底线,你要突破这个时期然后才会继续往下减。

推荐一个度过减肥平台期的办法:

1、恢复正常饮食的情况下,增加更多的运动

2、换一些其他的减肥方法例如可以多跑跑步或者做些瑜珈等

3、平台期的时候心态要调整好,控制好饮食

一定要坚持度过减肥的平台期,这样的话你离减肥成功就不远了,希望到了平台期的姐妹们都能顺利度过这个难关,打败平台期哦!

关键字:减肥平台期

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