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减肥时能吃榴莲吗 看看减肥时哪些水果不能吃

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2013-08-21 14:24关注:

减肥时能吃榴莲吗 看看减肥时哪些水果不能吃

减肥时最主要的就是能否管住自己的嘴,特别是在夏天,水果上市的季节,如果你正在减肥,有些水果是不能吃的哦,它会影响到你减肥的效果。那么到底减肥时哪些水果能吃,哪些不能吃或者少吃,一起来看看吧。

夏天到来,广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市,爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃,得来它半个才能满足。不过,吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖),便要扣去含相同含糖量的饭,即大半碗。

每一大勺米饭里含有10克糖,那么,同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也就是说,如果吃了一根香蕉,那么正餐就得少吃一勺饭;如果吃了9颗荔枝,那最好少吃三勺饭。

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