设大奖娱乐网站为首页-做最专业最流行的女性大奖娱乐官方网站时尚资讯

收藏本站 | 网站地图 | 手机版

当前位置:大奖娱乐网站 > 美体 > 减肥秘招 > 文章内容

夏天吃什么可以减肥

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2015-01-27 19:28关注:

夏天吃什么可以减肥

夏季是减肥最好的时节,如果运动怕热怕累,可以从饮食上下功夫,那么夏天吃什么食物能减肥呢?下面就一起来看看吧。

夏季是各种水果蔬菜上市的季节,想要减肥的话,在夏天多吃水果蔬菜绝对没错,比如西红柿和黄瓜,苹果,香蕉,芒果,这些食物不仅容易饱腹,而且热量比较低,很适合减肥期间吃哦。

另外,每天的饮食也很重要,首先早餐一定要吃好,中午吃饭的时候呢,先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食,如果饭后的几个小时饿的话就吃苹果,还有吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右。

黄瓜鸡蛋减肥法

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜,这方法减肥最快,一星期能瘦10几斤,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,要瘦肉哦。

吃苹果减肥有两种吃法

一种为周期为3天的,只能吃苹果,第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠,并且在苹果餐结束后的那天不能暴食,要清淡饮食。

一种为周期为一星期的,1周的吃法:早上正常饮食,从12点开始每隔两个小时吃一个苹果,吃五个,苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!

夏季减肥注意事项

夏天要特别注意别吃宵夜,少吃零食,.注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量,请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,健康减肥才是我们的理想!

广告服务 | 联系我们 | 法律声明 | 网络招聘 | 关于美颜 | 网站地图

Copyright © 2010-2013 www.meiyanw.com All rights reserved. 大奖娱乐网站 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
特别声明:部分内容来源于网络,如果侵犯了您的权益,请给我们发邮件: 工作人员将在24小时内作出处理!
皖ICP备10202579号-1