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冬天吃什么可以减肥 7种最适合冬季吃的减肥食物

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2016-10-11 21:18关注:

冬天吃什么可以减肥 7种最适合冬季吃的减肥食物

冬季是最容易使人发胖的季节,稍不注意体重瞬间增加十几斤,所以很多女生在冬季都不敢多吃东西。不过也有些食物比较适合冬季吃,不仅不能让你变胖,反而有助于减肥呢。接下来大奖娱乐网站就来推荐7种冬季减肥必吃的食物,让你放心吃的同时,又能保持苗条的身材!

减肥食物一:大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

减肥食物二:洋葱

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

减肥食物三:牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 

减肥食物四:胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

减肥食物五:苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

减肥食物六:韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

减肥食物七:香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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