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运动减肥的误区有哪些

www.meiyanw.com来源:大奖娱乐网站时间:2018-01-22 09:36关注:

运动减肥的误区有哪些       由于减肥药的副作用,让很多肥胖者选择运动减肥的方式,虽然运动减肥是一种天然,健康,安全的瘦身方式,但是大众在利用它进行减肥时,也会存在一些误区,下面针对于误区,我为大家详细的总结一下。

第一,大多数的人认为运动时间越长,减肥效果越好,其实这种想法并不正确,不论做什么事情,都要讲究适度,当然在运动减肥中也不例外,因为当身体运动起来后,会产生一种乳酸成分,乳酸过多会导致肌肉酸痛或者肌肉疲劳的问题,并且运动后的第二天,身心处于疲惫的状态,直接影响到工作和生活状态。因此在运动过后,适当的进行放松非常重要。


运动减肥的误区有哪些

第二,刚刚运动完,马上洗澡也是误区之一,这是女性常犯的问题,一般运动过后,身体会排出很多的汁液,此时毛孔也会张开,如果你立马冲澡,会影响到血液循环,从而导致恶心,头晕的症状。
除此之外,运动减肥的误区还包括运动强度大,瘦身效果就越好,其实不然,对于运动减肥的朋友,只需要达到正常的心率,合理的掌握强度与时间,才会达到最佳的瘦身效果。

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